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穴をギュギュっとしめる自己流エクササイズではなく、ほんとうに大切なのは内側の力のつながりを引き出すこと！ こんにちは。理学療法士＆女性ケアセラピストのきむらです。 骨盤底筋というワードをよく耳にするようになってきました。人生100年時代とも...

赤ちゃんを産んだ後、会陰には傷ができるもの。小さな傷ですが、治癒した後も違和感が残ったり、からだの動きや機能に影響を与えることが多々あります。その症状、出産時の傷がもしかしたら影響しているかも？正しいケアを取り入れてみませんか？

梅雨の時期は「湿」が増えて体の中に水分がたまりやすくなります。この時期におすすめの養生法を3つご紹介します。

こんにちは。 岡山市下中野にある女性のからだ専門ケアlaAile(ラエル)の木村です。 寒暖差の激しい日々が続いております。岡山は急に暑くなって扇風機やエアコンを稼働させているご家庭も多いようです。 気温の変化が大きい時期に出てきやすい不調...

５月のテーマは睡眠です。快眠に必要な背骨や呼吸のワークを中心に行っていきます。

こころやからだに不具合が生じているときに必要なことは『感じる』ということですが、日ごろそんな習慣がないと少し難しく感じるかもしれません。 そんな方にお勧めなのが食事を丁寧に味わって食べること。 五感をすべて使って行う"行為"そのひとつが食事...

30年前の乳がんの傷あと毎年冬に痛みがあるという女性のケアをさせていただいています。 2回ほど施術をしてその後はセルフケアを継続されていましたところ　なんと今年は全く痛みが来なかったそう。　　昔、整体？リハビリ？そこでゴリゴリほぐしてと言わ...

骨盤底筋が硬くなっているかも。膣のケアでふわふわしまりの良い膣を目指しましょう。

産前産後の親子の困りごとをまるっとお助け！ 産前産後に関わる支援者同士で 交流や連携、学びを深めながら 妊娠中や産後の親子のサポート体制を強化する 　 『おかやま産前産後ヘルスサポートチーム』が発足しました！

みなさんなは【姿勢】って どんなふうに捉えていますか？ 猫背で、、、 反り腰で、、、 身体が硬くて、、、 そんな声が聞こえてくる この姿勢というキーワード。 私の考えるいい姿勢は場面に応じて変われる姿勢。