こころやからだに不具合が生じているときに必要なことは『感じる』ということですが、日ごろそんな習慣がないと少し難しく感じるかもしれません。
そんな方にお勧めなのが
食事を丁寧に味わって食べること。
五感をすべて使って行う”行為”
そのひとつが食事です。
毎日忙しいと
ついついながら食べになったり
腹をとりあえず満たすためだけの
食事になりがちですが
たまーには
香り、彩り、音、味、食感
五感をフルに使って
食べることを楽しんでみるのは
いかがでしょうか？
日頃から感じること
物や行為を丁寧に扱うこと
それを習慣にしていくと
じぶん自身の変化に気づきやすくなりますよ。
「今を大切にしたい女性の心と身体を整える場所」
女性のからだ専門ケア laAile(ラエル) 木村聡美
